 |
Het ultieme intervalprogamma voor iedereen die van een flinke uitdaging houdt. Atletisch, intensief, meeslepend, maar vooral ook eenvoudig. |
 |
Een workout met bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. |
 |
Een vrolijke dance workout met de leukste bewegingen uit latin, disco, funk en streetdance. |
 |
Fitnessoefeningen op muziek met behulp van een halter en gewichten. Resultaat: spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. |
 |
Het ultieme stepprogramma op basis van afwisselende en toegankelijke combinaties. De beste en snelste manier om af te vallen op buik, benen én billen! |
 |
Een Body + Mind groepsles waarin tradionele vormen van Yoga, Pilates en Tai Chi zijn verwerkt.
Zorgt voor stressvermindering en verbetering van houding, lenigheid en evenwicht. |
 |
Een low-impact en toegankelijke weerstandstraining. Het Les Mills programma is een 55 minuten durende workout met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining op sfeervolle en leuke muziek. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen, zoals dynabands en gymballs. Voor iedere deelnemer toegankelijk. |
 |
Een gevarieerde les gericht op vetverbranding, spierversteviging en conditie, waarbij vaak een extra accent gelegd wordt op de BBB-zone. |
 |
Een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Bekijk hier Zumba! |
 |
Deze les is aangepast aan de doelgroep. Hierin staan coördinatie en simpele dansvormen centraal. Daarnaast worden spieroefeningen gedaan met het accent op de lage rug. |
 |
Op de fitnessvloer vindt elke dag een aantal maal een sessie plaats van 15 minuten waarin de buikspieren worden getraind. |
 |
Naast een ruim aanbod aan losse fitnessapparatuur heeft il fiore ook een uniek fitnesscircuit waar je in groepsverband mee traint. Ons circuit bestaat uit 11 leuke en makkelijke apparaten waarmee het hele lichaam getraind wordt. Dat maakt fitness makkelijk, effectief, maar ook vooral erg leuk! Het is de leukste en beste training om fit te worden, af te vallen en sterk te worden. |
 |
Spinning
Het uithoudingsvermogen wordt verbeterd tijdens deze leuke en toegankelijke training en er worden ook de nodige calorieën verbrand. De trainingsintensiteit ligt in deze les rond de 75% van de maximale hartslag. Er wordt niet direct van hartslagzone gewisseld. |
 |
Het vermogen om te klimmen wordt in deze les goed op de proef gezet. Zittend en staand de berg op tot een intensiteit van 85% van de maximale hartslag en ondersteund door motiverende muziek. Het spieruithoudingsvermogen en de kracht worden verbeterd. |
 |
Tijdens deze les worden er gevarieerde vormen aangeboden op muziek die past bij de doelgroep. De intensiteit is wisselend rekening houdend met de deelnemers. |
 |
Laat u verrassen door een endurance, strength, interval les of een combinatie van deze lessen. Fun staat voorop in het werken aan uw gezondheid. |
 |
Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een beterefietsprestatie wil neerzetten. Het vetverbrandingspercentage bij RPM is heel erg hoog en maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. De kracht van RPM ligt in de eenvoud en het bereiken van je persoonlijke doelen. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout, wat betekent dat fietsers van alle niveaus samen kunnen fietsen. |
 |
Het doel van deze les is het ontwikkelen van een snel herstel na inspanning. De training vindt plaats in verschillende energiezones afhankelijk van de fitheid van de deelnemers. |
